Advertisement
Az astanga jóga gyakorlása hatékony és személyre szabott módszer, amely fizikai erőt, rugalmasságot és belső nyugalmat hoz. Az általa kínált folyamatos fejlődés és az oktató-tanítvány kapcsolat lehetőséget ad a mélyebb megértésre és a személyes előrehaladásra.Az astanga jóga gyakorlását az ászanák elsajátításával kell kezdeni. Ezen speciális testhelyzetek rendszeres gyakorlásával elérhetjük, hogy testünk erős és rugalmas legyen, elménk nyugodt és kiegyensúlyozott, ami alapul szolgál majd az astanga jógarendszerében történő továbblépésre.
A nyolc alkalmas tanfolyam anyaga:
- Az astanga jóga eredetének és elméleti hátterének ismertetése
- A helyes légzéstechnika elsajátítása, tisztító gyakorlatok
- A vinyásza rendszer elmélete és gyakorlata
- A triszthána, a gyakorlás három fókusza
- A bandhák, avagy az ászanák mélyebb energetikai rétegei
- Az astanga vinyásza jóga első sorozatának ászanái, púrvóttánászanáig, pontos vinyászaszámolással és a hozzájuk tartozó dristikkel. Ahol szükséges, az oktató egyénre szabott módosításokat javasol a hatásos és biztonságos gyakorlás érdekében
- A hosszú távú gyakorlás felépítése: a vezetett és a Mysore-óratípus, illetve az otthoni gyakorlás
Bővebb információ a tanfolyamról:
https://bandha.works/astanga-kezdo-tanfolyam/
2026. január 6-tól, 8 alkalom, kedden és pénteken 19:00-tól, 20:30-ig.
Tanfolyami napok: 2026. január 6. (kedd), január 9. (péntek), január 13. (kedd), január 16. (péntek), január 20. (kedd), január 23. (péntek), január 27. (kedd), január 30. (péntek).
Oktató: Barna Kisanna https://bandha.works/barna-kisanna/
Bővebb információ a tanfolyamról:
https://bandha.works/astanga-kezdo-tanfolyam/
Ajánlott-e az astanga jóga a nőknek?
https://bandha.works/blog/astanga-joga-segit-a-noknek-hogy-erosebbek-legyenek/
A tanfolyamra itt tudsz jelentkezni: https://shop.bandha.works/products/astanga-kezdo-tanfolyam-november
Várunk szeretettel!
Bandha Works Csapata
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Bandha Works, Frankel Leó út 18, Budapest 1027, Magyarország, Budapest, Hungary
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
