Advertisement
Kochani! W związku z ogromnym zainteresowaniem kursem ?Ashtanga joga dla początkujących, uruchamiam drugi termin na rok 2022:) ? Już w październiku startujemy z kolejną edycją kursu‼
?Ashtanga to intensywna praktyka w której wykonywanie asan ( pozycji jogi) oraz przejść pomiędzy nimi jest ściśle powiązane z oddechem. Właśnie ta zależność ruch- oddech czyni ją niezwykłą praktyką, będącą samą w sobie formą medytacji. ?
Jest wymagająca pod względem fizycznym i choć niektórym trudno w to uwierzyć( w końcu to joga!?) w zależności od stopnia zaawansowania naprawdę można wylać na macie hektolitry potu?
Jeśli jesteś osobą aktywną i sprawną fizycznie, uwielbiasz intensywny ruch i chcesz popracować zarówno nad siłą jak i elastycznością swojego ciała to…
Zapraszam Cię do spróbowania tej najbardziej dynamicznej z odmian jogi??
Moje podejście do ashtangi jest bardzo odmienne od klasycznego sposobu nauczania, jednak stopniowo zmierzamy do osiągnięcia tego samego efektu.
?Dlatego rozpoczęcie regularnej praktyki pod moim okiem, poprzedzone jest każdorazowo 8-tygodniowym kursem przygotowawczym, na którym stopniowo i dokładnie nauczę Cię wykonywania każdej z asan.
Zajęcia raz w tygodniu, w piątki o godz: 19:15-20:45,
Miejsce: ? 43-300 Bielsko-Biała, ul. Juliusza Słowackiego 12?Studio Sprawne Ciało. Pilates, Trening i Żywienie?
Kurs składa się z dwóch bloków tematycznych:
BLOK 1
( 4 sesje w terminie: 7,14,21,28.X) cena: 160zł/ Blok, zawiera:
* Naukę sekwencji powitań słońca A i B,
* Naukę pozycji stojących pierwszej serii ashtana joga wraz z płynnymi przejściami pomiędzy nimi,
* Budowanie poprawnego ustawienia ciała, poprawa elastyczności oraz zwiększanie siły mięśni,
* Naukę oddechu uyaj, charakterystycznego dla ashtanga jogi.
BLOK 2
( 4 sesje w terminie: 4,18,25.XI oraz 2.XII) cena: 160zł/ Blok, zawiera:
* Naukę wybranych pozycji siedzących pierwszej serii ashtanga joga ( skłony, skręty, pozycje wzmacniające, wygięcia)
* Wstęp do pozycji odwróconych
Po ukończeniu kursu możliwe jest rozpoczęcie udziału w zajęciach cyklicznych w zamkniętej grupie na poziomie średnio-zaawansowanym, co pozwala na dalszy rozwój bez konieczności powracania do podstaw jak w przypadku grup otwartych.
Zapisy:
[email protected]
513-555-214
natajoga.pl
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Studio Sprawne Ciało. Pilates, Trening i Żywienie, ,Bielsko-Biała, Poland, Tema, Ghana