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Armbalance Yoga KursTrauma Informiert, 8 Wochen.
Ein sicherer Ort, um spielerisch Armbalances zu üben und zu experimentieren!
Unser 8-wöchiger Yogakurs bietet Armbalances für Anfänger und Fortgeschrittene (denke an Transitions zwischen verschiedene Armbalances!) an!
Die Aufwärmung geht via Vinyasa Flow (für Fortgeschrittene: manche armbalances kann man dann schon anwenden).
Woche 1: Crow (Bakasana + Variationen)
Woche 2: Revolved Armbalances
Woche 3: Open Leg Armbalances
Woche 4: Open Hip Armbalances
Woche 5: Headstand
Woche 6: Forearmstand (Pincha Mayurasana)
Woche 7: Handstand
Woche 8: Backbend Inversions
Hast du schon yogis, breakdancers und Akrobaten gesehen die krasse arm balances machen? Vielleicht hast du es auch mal versucht. Häufig hören wir: ‘Ich kann das nicht!’
Es gibt 2 Gründe warum es NOCH nicht funktioniert:�
1. Du verstehst die Mechanik dieser Formen (noch) nicht.�
2. Du glaubst du brauchst bestimmte Fähigkeiten wie extreme Kraft & Flexibilität.
Mir ging es genau so: ich sah super coole Sachen, probierte sie aus, meistens ohne Erfolg. Ich dachte, mein Core und armen sind zu Schwach, meine Hüfte nicht flexibel genug usw. Während Yogastunden erklärten meine Lehrer nur kurz und ohne Konzepten wie diese Formen mechanisch funktionieren. Ich fing an den Körper zu studieren und lernte dass wenn wir verstehen wie wir unser Körper am besten bewegen und platzieren können, diese āsanas oder Haltungen auf einmal machbar und erreichbar werden!
Jetzt können selbst unsere Kleine Ninjas (3-5 J.), sämtliche arm balances da wir sie Schritt für Schritt heranführen.
Wenn du bereit bist, endlich deine Füße in deinen arm-balances und Inversionen vom Boden zu bekommen (und zu halten), ist die Dienstagabend Stunde für dich!
Paar videos:
Armbalances + Transitions https://www.instagram.com/p/CLzyKuaJ9f4/
Flying Crow https://www.instagram.com/p/CNFdnmQCK40/
Handstand https://www.instagram.com/p/Cno2ZTlIQCj/
Handstand Transitions https://www.instagram.com/p/Cj_QwVbjfHk/
Wir freuen uns auf euch!
Alle Körper und Fähigkeiten sind Willkommen!
Dienstags um 18:30- 19:30
10.10, 17.10, 24.10, 07.11, 14.11, 21.11, 28.11, 05.12.23
Deine Vorteile:
- Du kannst sowohl vor Ort als Online mitmachen
- Replay bekommst Du innerhalb von 24 Stunden
Kosten: €150
hier anmelden: https://www.off-the-zone.com/armbalances
Bis 09.09 20% Rabatt mit Code 20OFF
Let's fly together!
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Team Laurien & Alex, Lerchenstraße 14, Haus 3,Munich, Germany
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