Advertisement
To warsztat dla każdej osoby, która potrzebuje odpuszczenia, wyciszenia i uwolnienia gromadzonych napięć i stresu. Jeśli Twoje ciało i umysł potrzebują przerwy od nadmiaru bodźców i napięć – jest to warsztat dla Ciebie. W ciągu 13 lat prowadzenia zajęć jogi i pracy z wieloma grupami, zebrałam wiedzę z różnych metod jogi i form ruchu. Łączę je w spójną i bezpieczną całość, tak aby praktyka przynosiła konkretne i realne korzyści na poprawę dolegliwości związanych z nagromadzonym stresem i zmęczeniem.
Zaczniemy od sekwencji asan, która delikatnie otworzy i wydłuży Twoje ciało. Skupimy się na "magazynach stresu" – karku, biodrach i plecach, wykorzystując łagodne ruchy z elementami treningu funkcjonalnego, które odżywią stawy, aktywują głębokie mięśnie i przywrócą witalność ciała.
Pokażę też proste techniki akupresury do samodzielnego stosowania, by uwolnić napięcia w kluczowych punktach. Na koniec prosta i skuteczna pranajama (świadoma praca z oddechem). Poprzez świadomy, wydłużony wydech nauczymy się uwalniać nagromadzony stres, który jest jednym z głównych przyczyn uczucia zmęczenia, wahań nastroju i problemów z wagą.
Kończymy warsztat z poczuciem wyciszenia, lekkości i otwartych możliwości przed nami. Będzie dużo wydechu, luzu i dobrej energii - praktyka ruchu oparta na jodze, treningu funkcjonalnym i technikach akupresury.
Prowadzę ja, Rosela Ciko – nauczycielka jogi z 13-letnim doświadczeniem. Szczególnie lubię format warsztatowy, który pozwala na głębsze zanurzenie się w praktykę, dając nie tylko dobre czucie w ciele, ale i szansę na inspirujące spotkania w dobrym towarzystwie.
Zadbaj o siebie i swój oddech – zarezerwuj swoje miejsce!
✅️Kup bilet: https://app.evently.pl/events/11130-antystresowy-warsztat-jogi-zacznijmy-od-wydechu
✅️Kiedy: 15 listopada (sobota), godz.11-13.30
✅️Gdzie: Szkoła Jogi Przestrzeń, ul. Biskupia 10A, piętro 8, lok.3
✅️Cena: 150 zł
✅️Poziom: Otwarty. Zapraszam zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane. Wszystkie pozycje zostaną zmodyfikowane tak, by pasowały do Twojego ciała
✅️Pytania: Rosela tel: 666 677 108 mail: [email protected] www.jogazrosela.pl
Zapraszam bardzo serdecznie
Rosela
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
ulica Biskupia 10, 50-148 Wrocław, Polska, ulica Biskupia 10, 50-148 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
