Advertisement
Antystresowy Warsztat Jogi: Relaks i RegeneracjaKontynuacja warsztatu "Zacznijmy od Wydechu"
Czy to dla Ciebie?
Zapraszam Cię na drugą część naszej antystresowej podróży – to warsztat stworzony z myślą o osobach, które:
• Chcą pogłębić świadomą pracę z oddechem i odnaleźć w nim swoje codzienne narzędzie relaksacji.
• Czuły, że temat stresu i uwalniania napięć jest dla nich ważny i chcą kontynuować tę praktykę.
• Potrzebują regeneracji po intensywnym czasie, czują przeciążenie i szukają konkretnych technik na wyciszenie układu nerwowego.
• Chcą nauczyć się, jak wykorzystywać jakość ruchu do zarządzania napięciem, które gromadzi się w biodrach, klatce piersiowej i barkach.
Co zrobimy tym razem?
Będziemy kontynuować nurt spokojnej, głębokiej pracy z ciałem, łącząc mądrość jogi z najnowszymi odkryciami ruchu funkcjonalnego i somatyki.
• Oddech jako Kotwica (Pranajama): Tym razem jeszcze głębiej wejdziemy w techniki oddechowe, które celowo wydłużają fazę wydechu. Nauczymy się, jak ten wydłużony, świadomy wydech potrafi wyciszyć reakcję "walcz lub uciekaj", pozwalając układowi nerwowemu przełączyć się w tryb regeneracji.
• Somatyczne Uwalnianie: Skupimy się na mięśniach stabilizujących i powięziach. Wykorzystamy proste, płynne ruchy, które pomogą rozluźnić i nawilżyć tkanki, redukując ból i sztywność (zwłaszcza w dolnym odcinku pleców i karku), które tak często są wynikiem stresu.
• Akupresura dla Umysłu: Pokażę techniki akupresury na punkty, które mają bezpośredni związek z regulacją emocjonalną (np. zmniejszaniem uczucia lęku i rozdrażnienia). To będzie Twój awaryjny "przycisk reset" na trudne momenty.
• Głęboka Relaksacja: Zakończymy dłuższą sesją relaksu, na głęboką fizyczną i psychiczną regenerację.
Dlaczego ja, Rosela?
Ponad 13 lat pracy z jogą i ruchem nauczyło mnie, że największą ulgę przynoszą proste i bezpieczne narzędzia, które możemy zastosować w codziennym życiu. Lubię pracować w formacie warsztatowym, bo tu mamy czas na głębokie zanurzenie – nie tylko w asanach, ale i w spotkaniu z samym sobą w spokojnej i wspierającej atmosferze.
Kup bilet: https://app.evently.pl/events/11409-antystresowy-warsztat-jogi-relaks-i-regeneracja
Kiedy: 10 stycznia 2026 (sobota), godz. 11:00-13:30 (2,5h)
Gdzie: Szkoła Jogi Przestrzeń, ul. Biskupia 10A, piętro 3, lok.8
Cena: 160 zł / 150 zł dla uczestników poprzedniego warsztatu
Poziom: Otwarty. Zapraszam zarówno osoby początkujące, jak i te, które były na poprzednim warsztacie.
Pytania: Rosela tel: 666 677 108 mail: [email protected] www.jogazrosela.pl
Zapraszam bardzo serdecznie Rosela
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
ulica Biskupia 10A, 50-148 Wrocław, Polska, ulica Biskupia 10A, 50-148 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
