Advertisement
En pause i jule rushet? ??♀️Desember er den mørkeste og travelste måneden, derfor inviterer jeg til ekstra ro, lys og glede. Gi deg selv en gave; å roe ned kropp og sinn i førjulstiden.
Koble deg på din egen indre verden uten ytre forstyrrelser. Koble av sinnet og føl i kroppen.
??????
Animin Somatic Bodywork Workshop er en workshop for selv-oppdagelse hvor du kan utfordre og utforske hele deg mentalt, fysisk, energetisk, emosjonelt og åndelig. Med ulike praksiser er intensjonen å aktivere og komme i kontakt med kroppen for å forbinde den til det helhetlige. Fjerne følelsesmessig smerte fanget i kroppen. Kroppen vår bærer masse kunnskap, informasjon og energier som bør lyttes til.
Vi jobber med hele kroppen og energisenteret på ulike måter gjennom pust, bevegelighet, musikk og meditasjon for kontakt med kroppen, aktivering av livsenergi og forløse emosjonell ubalanse.
••En workshop som kombinerer bevegelse, oppmerksomt nærvær, pust for å fremme fysisk og mental velvære, og for å forsterke sinn-og kroppsbevissthet.
••Passer perfekt for dem som er interessert i selvutvikling, holistisk helse og spirituell vekst.
••Det kreves ingen forkunnskaper og alle er velkommen.
Velkommen til Animin Somatic Bodywork Workshop, Go Easy - Christmas Edition
??????
«Releasing any tension and bringing calm to your body is the first step in restoring wellness. You can’t heal your body if you don’t pay attention to it.
Bringing your mind home to your body, you become established in the here and the now. You have a chance to be aware, without judgment, of any pain, tension, or suffering in your body.
This is the beginning of healing.»
-Thich Nhat Hanh
?????
Denne workshopen fokuserer på å oppleve kroppen fra innsiden og oppmuntrer til en dyp forbindelse med kroppslige sanseinntrykk, følelser og impulser for å hjelpe:
••Å frigjøre sitt indre potensiale.
••Løsne spenninger på en rolig og skånsom måte.
••Styrke nakke-og rygg, fleksibilitet.
••Observere kroppslige opplevelser uten dømmekraft eller tilknytning.
••Uttrykke og forløse gjennom pust & bevegelighet.
••Stille inn på kroppens signaler og reagere intuitivt. Indre lytting.
••Roe nervesystemet, balansere Yin & Yang.
Om du søker personlig eller spirituell vekst, ønsker å forløse stress og innestengte emosjoner eller oppnå en dypere forståelse av deg selv, vil denne workshopen tilby noen verktøy og inspirasjon å ta med seg videre.
Passer deg som:
••Ønsker å løsne spenninger og styrke kroppen på en skånsom måte.
••Bli mer bevisst pust, kjent med kroppen og hvordan energi beveger seg.
••Dypere selvbevissthet.
••Utforske egen kropp, intuitive signaler og energi gjennom kroppslig uttrykk.
••Liker fri dans & bevegelighet
••Ønsker egentid for selv pleie, og roe ned kropp og sinn i førjulstiden.
?????
Workshopen vil inneholde:
-> Somatisk bevegelighet
-> Mental, emosjonell og fysisk forløsning
-> Meditasjon & Mindfulness
-> Rolig pust arbeid
-> Energiarbeid
-> Bodyscan & embodiment
-> Intuitiv bevegelse
-> Avspenning
?????
???????? ????:
Sted: Oslo, Sentrum
Dato: 15.12.24
Tid: 12:15-16:00
*Dørene åpner kl.12:15 for Meet & Greet. Vennligst kom i tide.
???????????:
Early Bird: 450kr innen 01.12.24
Ordinær pris: 550kr
OSCC medlem/Student/trygdet: 350kr
Gi deg selv en tidlig julegave ?
Vipps: 90074876
Merk: 15.12 + e-post for din plass. (Du vil motta en velkomstmail med mer informasjon)
Påmeldingsfrist: 12.12.24.
**Har du økonomiske utfordringer, ta kontakt så finner vi en løsning.
**Bindende påmelding. Full refusjon kun ved kansellering.
**Med forbehold om endringer.
**Engelsk og norsk.
?????
?? ??????????:
••Pustebevissthet: Fokusere på pusten mens den beveger seg gjennom kroppen.
••Myke bevegelser: Engasjere seg i sakte, oppmerksomme bevegelser for å utforske og frigjøre spenning.
••Kroppsskanning: Systematisk bringe bevissthet til forskjellige deler av kroppen.
••Fri bevegelse/Embodiment: Tillate spontane, intuitive bevegelser uten en forhåndsbestemt struktur.
Embodiment handler ikke om utseendet. Det handler om hva du opplever og sanser i kroppen når du overgir deg i nåværende øyeblikk, å uttrykke deg gjennom kroppslig bevegelse. (Man trenger ingen danseferdigheter)
Å holde ryggraden avslappet og riktig på linje med skuldre og hofter er svært viktig. Jo mer avslappet og bevegelig ryggmargen din er, jo lettere vil livskraften, Qi, flyte, noe som sikrer helse og vitalitet.
??????
?? ???: Anniken Min er en fri sjel som alltid har vært, gjort og tenkt utradisjonelt, sanset energier og brenner for å løfte, støtte og styrke andre; å gjøre en forskjell.
Hun har lang erfaring og lidenskap for samhold, energiarbeid, meditasjon & mindfulness, bevegelighet, selvutvikling og åndelig vekst.
I en alder av 7 år ble hun introdusert for Transcendental meditasjon som har vært et viktig verktøy i hennes liv.
Med en Pranayama utdanning, Theta healing, somatisk bevegelighet, Kundalini aktivering (energioverføring) og Qi-gong i bakhold + div. andre kurs innen sinnemestring, traume regulering og veiledning som tidligere ansatt i Oslo Kommune i flere år, var det Animin Bodywork & Coaching hun ble ledet til.
Hun kombinerer energiarbeid, meditasjon, oppmerksomt nærvær, bevegelighet, dans og musikkreiser på ulike måter. Hun skaper et morsomt, varmt og trygt rom for å aktivere, balansere og forene det fysiske, mentale og eteriske slik at vi kan utfordre, utforske og utvide egen bevissthet, livskraft og rekreasjon.
«Jeg holder ulike events, workshop, grupper og 1:1 session med en intensjon om å styrke det autentiske selvet i en ellers maskert verden.
Pustearbeid, Qigong, Slow Movement & Qi-dans har bla. vært et godt verktøy og god treningsform for min egen tilfrisknings prosess for cfs/me og regulering av adhd.» Anniken Min
??????
???????????????? fra forrige Go Easy workshop som inneholdt dynamisk Meditation, Slow Movement Meditation & Qi-dance og Soundjourney:
«Det var en fantastisk workshop og jeg har følt meg mye bedre etter den (tross stølhet) Bare å si ifra neste gang du holder workshops!»
«Takk for en fantastisk dag, det var helt rått!»
«Nydelig dag med masse release, pleasure, Sacred rage and Yummieness»
«Så hyggelig med oppfølging! Takk for et herlig space. Kroppen har det fint, var litt sliten og ordløs i går, i dag er det mer åpent. Klem fra meg»
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Sentrum, Oslo, Norway