Advertisement
"Weź oddech - techniki oddechowe na życiowe wyzwania"Oddech towarzyszy nam od momentu kiedy po raz pierwszy zaczerpnęliśmy wdech wyłaniając się z łona matki. Jeśli oddychasz to znaczy że żyjesz. Oddech jest z nami od zawsze w każdej życiowej sytuacji, zarówno tej radosnej jak i tej trudnej. Oddech dostarcza nam życiowej energii (prana), w związku z tym niezwykle ważny jest prawidłowy wzorzec oddychania, mający wpływ na samopoczucie, zdrowie i koncentrację. Zwłaszcza w sytuacjach, które nas stresują, przy obniżonym nastroju ten wzorzec ulega zaburzeniu. Czasami dochodzi do sytuacji spłycenia oddechu, czy nawet długotrwałego bezdechu. A takie zaburzenia mają wpływ na reakcje biochemiczne w naszym ciele, czyli wpływają na przykład na wzrost ciśnienia w układzie krwionośnym, na poziom zaopatrzenie w tlen i substancje odżywcze i sprawność pozbywanie się produktów przemiany materii.
Zapraszam na warsztat „Weź oddech”, na którym nauczysz się właściwie oddychać. Poznasz techniki, które w zależności od potrzeb pomogą Ci:
💫rozluźnić się (głęboki oddech trójfazowy),
💫nabrać energii do działania (Capalabati),
💫uspokoić zbalansować umysł (oddech naprzemienny Nadi Sodarshan),
💫oczyścić się z trudnych emocji (oddech ognia Bastrike),
💫objąć świadomością trudne doświadczenie życiowe (Sitali pranayam),
💫przygotować się do praktyk medytacyjnych (oddech oceaniczny Ujjayi)
Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich, zarówno osób nie mających do tej pory kontaktu z technikami oddechowymi, jak i osób już praktykujących świadome oddychanie.
Korzyści:
🦋Zwiększysz swoją odporność na stres
🦋Wzmocnisz wydolność organizmu
🦋Dotlenisz narządy, mózg i każdą komórkę ciała
🦋Poprawisz koncentrację
🦋Poprawisz jakość snu
🦋Wyregulujesz ciśnienie krwi
🦋Podniesiesz poziom energii w ciele
🦋Uspokoisz umysł
Prowadzący: Paweł Gutral - (Akademia Redukcji Stresu) jest za mną ponad 20-letnia praktyka medytacyjna i pracy z ciałem. Miałem przyjemność z niejednego pieca chleb (czytaj medytacje) jeść. Począwszy od buddyzmu Mahajany, przez Zen koreański i japoński, oraz japońską tradycję Byakko Shinko Kai oświeconego mistrza Goi Sensei, dalej prze Vipassanę wg Goinki, oraz w tradycji klasztoru Wat Po Tam Wua z Tajlandii, jogiczne praktyki dharany i dhjany, czy też współczesne techniki „synchronizacji kwantowej” i „mindfulness”.
✨Sprawy organizacyjne✨
Kiedy i gdzie:
Niedziela 8 marca 2024r., g. 09.00 do 13.00
KaroYoga Studio, ul. Grunwaldzka 8a "Trzy Fale"
Inwestycja:
190 zł
Zapisy:
Przez messenger KaroYoga Studio lub tel. 603576262
Ilość miejsc ograniczona.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Grunwaldzka 8a Park Wodny Trzy Fale, Słupsk, ulica Grunwaldzka 8, 76-200 Słupsk, Polska,Słupsk, Koszalin, Poland
