Advertisement
A terhek elengedésének művészete egy 3 órás, gyakorlatközpontú előadás a stresszkezelésről, ahol közérthetően ránézünk arra, mi tart bennünket feszültségben a hétköznapokban, és hogyan lehet ebből tudatosan kilépni. Nem “pozitív gondolkodás” tréning: inkább egy olyan szemléletet és eszköztárat kapsz, amivel csökkenthető a belső nyomás, rendezhetőbbé válik a fejedben a zaj, és könnyebb lesz határt húzni – bűntudat nélkül.Azoknak szól, akik:
-- gyakran érzik úgy, hogy túl sokat cipelnek (feladatokat, elvárásokat, felelősséget),
-- sokat agyalnak, nehezen kapcsolnak ki, vagy “pörög” az idegrendszerük még pihenés közben is,
-- szeretnék jobban kezelni a stresszt, de nem tudják, hol kezdjék,
könnyen túlvállalják magukat, és nehezen mondanak nemet,
-- szeretnének nyugodtabb, stabilabb belső állapotot, kevesebb feszültséget a mindennapokban,
-- nyitottak önismeretre, és gyakorlatokat is kipróbálnának, nem csak hallgatnának.
Amiről szó lesz:
1. Miért érezzük azt, hogy “nem fér bele” – a stressz működése egyszerűen és érthetően
2. Terhek típusai: külső feladatok vs. belső terhek (gondolatok, elvárások, perfekcionizmus, megfelelés)
3. A kontroll és a elengedés különbsége: mit érdemes kézben tartani, és mitől érdemes megválni
4. Határhúzás a gyakorlatban: hogyan mondj nemet úgy, hogy közben ne marcangold magad
5. Rövid, azonnal használható stresszcsökkentő technikák (helyzet közben is alkalmazható eszközök)
Az előadás folyamata:
18.00 – 19.20 – Előadás Ficz Antal vezetésével
19.20 – 19.40 – Kávészünet
19.40 – 21.00 – Kérdezz-felelek, beszélgetés, reflektálás
Időpont: 2025. február 2., 18.00 – 21.00 között
Előadó: Ficz Antal (https://ficz-antal.ro)
Helyszín: Jakab Antal Ház (https://jakabantal.ro)
Jelentkezési határidő: 2025. február 1., 12 óra
Jelentkezni az alábbi linken lehet:
https://ficz-antal.ro/events/terhek-elengedesenek-muveszete-eloadas-csiksomlyon/
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Jakab Antal Ház - Csíksomlyó, Polyfazer, Strada Szek, Miercurea Ciuc, România, Odorheiu, Romania
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
