Advertisement
Kőhalmi Ágnes őszi előadássorozata2. előadás - 2025. november 24. hétfő, 18 óra
Helyszín: Községháza, Gyenesdiás, Kossuth L. u. 97.
A stresszkezelés lehetőségei – Hogyan őrizd meg az egyensúlyod a mindennapokban?
A mai világban szinte lehetetlen teljesen elkerülni a stresszt – de az már a mi kezünkben van,
hogyan reagálunk rá. Előadásunk során körbejárjuk a stressz jelenségét, megvizsgáljuk, mi
állhat a háttérben, és konkrét, gyakorlatias eszközöket kapsz ahhoz, hogyan kezelheted vagy
előzheted meg a túlterheltséget – testben, lélekben és gondolkodásban.
Miről lesz szó?
1. Mi is az a stressz – és miért nem mindig rossz?
Megértjük, mi történik bennünk stresszhelyzetben – fiziológiailag és érzelmileg is. Beszélünk
a pozitív stresszről is, és arról, mikor válik veszélyessé.
2. Mi okozza a stresszt – és hogyan ismerheted fel a saját stresszforrásaidat?
Munka, család, határidők vagy akár saját elvárásaink – feltérképezzük a leggyakoribb külső és
belső stresszforrásokat, hogy tudatosabbá váljunk a hétköznapokban.
3. Hogyan lehet kezelni a stresszt? – 3 szinten: test, elme, viselkedés
Bemutatok olyan módszereket, amelyek valóban működnek:
- légzőgyakorlatok és relaxáció,
- gondolataink újraszervezése (kognitív technikák),
- hatékony időgazdálkodás és „nemet mondás”.
4. Stresszmegelőzés és lelki ellenállóképesség (reziliencia)
Megtanuljuk, hogyan építhetünk be a mindennapjainkba olyan szokásokat, amelyek nemcsak
kezelik, hanem megelőzik a túlterhelést – és erősebbé tesznek lelkileg.
5. Mikor van szükség segítségre – és milyen formában érdemes támogatást keresni?
Mert néha egyedül nem elég – beszélünk arról, mikor és hogyan érdemes szakemberhez
fordulni.
Kinek szól az előadás?
Mindenkinek, aki:
- gyakran érzi magát fáradtnak, túlpörgöttnek vagy kimerültnek,
- szeretné visszaszerezni a kontrollt az élete felett,
- kíváncsi működő, kipróbált stresszkezelő módszerekre,
- szeretne kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb mindennapokat élni.
Az előadások ismeretterjesztő jellegűek, abban segítenek, hogy a betegségek lelki hátterét jobban
megértsük, tehát semmilyen orvosi, gyógyászati kezelést nem helyettesítenek!
Minden esetben, minden tünet megjelenésénél orvosi vizsgálat, szükség esetén orvosi kezelés
javallott!
Az előadásokra a belépés díjtalan!
Bővebb információ:
0683/314-507
[email protected]
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Gyenesdiás Községháza, Kossuth Lajos utca 104, Gyenesdiás 8315, Magyarország, Balatonboglar, Hungary
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
