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#身心學 #亞歷山大技巧 #呼吸與放鬆 #健康
📣 一年一度的亞歷山大技巧課程來囉！
🎟️ 早鳥優惠至 9/30｜小班制名額有限，立即報名卡位！
✨2025/10/25–10/26 張郁婷【呼吸、覺知與放鬆：亞歷山大技巧身心教育】兩日工作坊 https://reurl.cc/9nRV3j
透過呼吸與覺察，釋放慣性緊繃，找回你與生俱來的輕盈與流動🌿
💡放鬆，從覺察呼吸開始
我們常說要「放鬆」，但——放鬆從哪裡開始？
日常裡，我們經常習慣性緊繃，卻忽略了自己與呼吸的連結。
這堂課將透過亞歷山大技巧，喚醒身體內在的感知力，從呼吸出發，找回自然、自在的你。
🌬️這是什麼樣的課？
亞歷山大技巧是一種生活裡隨時可用的身心教育工具，幫助你察覺「外在刺激」與「內在反應」之間的慣性模式。
課堂中，老師會帶你一步步透過「覺察 → 引導 → 放鬆」，釋放身體僵化，回到協調與平衡狀態。
📖 本課程為《頭頸自由，身心自在》一書的實作延伸。建議課前閱讀，體驗更完整
https://reurl.cc/gYaDrz
💡課程中，你將學習到：
・亞歷山大技巧的核心方法與實作練習
・認識自然呼吸，並透過實作深入體驗
・培養身心覺察與感知力
・學會引導自己、放鬆自己
・將身心整合的狀態應用在日常動作中
・釐清書中技巧原則，並透過實作深化理解
🗣️ 歷屆學員回饋
「原來放鬆是減去，而非多做；當呼吸自然，身體也開始輕盈了。」
「這種減掉多餘不必要的動作，讓身心變輕鬆，進入老子說的『為道日損』的境界。」
「老師傾囊相授，連怎麼背包、怎麼跑步，都融入課程中了！」
「從外在的動作，慢慢找到內在空間的自由與安定感。」
🧑🤝🧑 課程適合誰？
不論你是初次接觸身心覺察，或是已有練習經驗，這堂課都能帶給你實用又深層的身體工具——幫你在生活中學會鬆開，重新與自己連結。
☁️ 快來參加這場呼吸與覺察的身心轉化旅程，
讓生活更自由，身心更輕盈🌱
👉課程資訊 & 立即報名： https://reurl.cc/9nRV3j
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台北市信義路4段45號11樓、 Taipei, Taiwan 106, 台灣106台北市大安區信義路三段45號,Taipei, Taiwan
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