Advertisement
Przywitajmy razem Wiosnę 🍀Zapraszam Cię na wyjątkowe spotkanie z energią Słońca i praktyką jogi ☀️🧘🏻♀️🧘🏼♂️
Na tym spotkaniu będziemy medytować, praktykować jogę ( 108 Powitań Słońca) czuć wdzięczność, relaksować się, a na zakończenie zjemy wspólnie wege śniadanie i wypijemy ceremonialne kakao w wersji light z mlekiem roślinnym 🥙🧋Brzmi cudownie 🫠 Spotykamy się by budzić ciała i serca na wiosenny czas 🌞
W harmonogramie:
1. Medytacja Anapastii ( w ciszy)
2. Praktyka 108 Powitań Słońca o Wschodzie Słońca
3. Głęboka Relaksacja
4. Wspólne śniadanie wegetariańskie z Kakao Ceremonialnym na mleku roślinnym
108 Powitań Słońca / 108 Surya Namaskar
W wielu kulturach światło słońca od dawna jest symbolem świadomości i iluminacji. Powitanie Słońca (zwane też Surya Namaskar albo Sun Salutation) to piękna w swej prostocie sekwencja występująca w wielu różnych wariantach. Termin Surya Namaskar pochodzi od słów „Surya”, które oznacza „słońce” i „Namaskar” – „pokłonić się”. Tradycyjnie praktykowano Powitania Słońca tuż przed wschodem słońca (w tzw. Brahma muhurta, czyli “godzinie Boga”) kierując się w jego kierunku. Tak też zrobimy wspólnie tym razem. Praktyka Surya Namaskar ma za zadanie pobudzić inteligencję ciała tak, by mogło ono niejako podpiąć się bezpośrednio do Słońca, by czerpać z niego energię i witalność.
Powitanie Słońca to seria kilku-kilkunastu pozycji (asan) płynnie przechodzących jedna w drugą, naprzemiennych skłonów i wygięć, które rozciągają kręgosłup i wpływają na elastyczność całego ciała, budując też jego siłę. Przejścia pomiędzy pozycjami inicjowane są przez oddech i to on odgrywa w tej praktyce kluczową rolę. Dlatego bardzo istotna jest jego obserwacja w trakcie praktyki – jeśli twój oddech przyspieszy lub zaczniesz go wstrzymywać, zwolnij tempo lub zatrzymaj się i odpocznij. Zawsze oddychaj przez nos, nie przez usta. Oddychanie przez nos filtruje i ogrzewa wpływające powietrze oraz pozwala spowolnić oddychanie.
108 powtórzeń Powitania Słońca jest sekwencją niezwykłą, magiczną, mistyczną, czarodziejską, imponującą, ekscytującą, wyjątkową i można tak wymieniać bez końca, bo zresztą symbolizuje właśnie nieskończoność.
To rytmiczne połączenie ruchu i oddechu działa na nasze ciało psychosomatyczne, jak potężna transformująca i oczyszczająca energia.
Powitanie Słońca sprawia, że prana, czyli energia życiowa, pobudzona przez asany przenika wszystkie komórki organizmu osoby, która ćwiczy. Rozgrzewa, stymuluje układ trawienny, krwionośny i nerwowy. Wielokrotne powtarzanie Powitania Słońca staje się doskonałą medytacją w ruchu.
Miejsce i czas spotkania:
Przestrzeń Dobra,
23 marca 2025 o godz. 8:00 ( niedziela)
Spotkanie wraz z śniadaniem potrwa ok 3h
Opłaty:
▪️80 zł/1os. lub 50 zł jeżeli chcesz przynieść coś na wspólne śniadanie
▪️osoby posiadające karnet na jogę mogą zarezerwować miejsce w ramach karnetu z dopłatą na miejscu 30 zł ( śniadanie i kakao) Bez dopłaty dla osób, które chcą przynieść coś na wspólne śniadanie.
Ważne:
Jeżeli chcesz przygotować coś na wspólne śniadanie napisz do mnie wiadomość
Razem ustalimy co można przynieść, żeby śniadanie było różnorodne i zdrowe. Śniadanie planujemy wegetariańskie.
Wyślij wiadomość mail, przez messenger lub na instagramie co chcesz przygotować na wspólne śniadanie
Zapisy:
Zapisy tylko na stronie:
https://app.fitssey.com/MantraJoga
( zmień na górze datę, bo wyświetla się bieżący tydzień )
Ilość miejsc: 18
Spotkanie odbędzie się, gdy zbierze się minimum 10 osób, w innym wypadku zostanie odwołane 🙃
Spotkanie prowadzi:
Marta Iwanek | nauczycielka jogi, medytacji
Odkrywam pełnię w swoim życiu jako nauczycielka jogi.�Jako uczeń, którym cały czas pozostanę dla doskonalenia siebie oraz jako nauczyciel z ponad 10 letnim doświadczeniem w nauczaniu odkryłam, że Joga jest formą samoopieki, troski o zdrowie, dobre samopoczucie i radość. Cieszę się, że mogę uczyć tej troski moich uczniów podczas praktyki na macie. Prowadzę zajęcia w stylu Vinyasa, Hatha Yogi, Jogi powięziowej.
Na moich zajęciach odnajdą się osoby początkujące i zaawansowane w praktyce. �Nieodłącznym elementem zajęć jest relaksacja, która pomaga wyciszyć umysł i pogłębić świadomość swojego ciała. Taka praktyka kształtuje uważność, pomaga pozbyć się energetycznych blokad w ciele, uwolnić emocje, pracować z traumami. Pozwala poczuć lekkość w ciele oraz zaufanie do swojej intuicji. Zwracam uwagę na pełnię, równowagę między ciałem, oddechem i umysłem. Wierzę, że joga jest nieustanną podróżą, która napełnia ciało inteligencją i energią, a umysłowi pozwala poszybować w przestworza. Prowadzę również warsztaty dla kobiet Wenus Jogi podczas, których skupiamy się na kobiecości i ćwiczeniach mięśni dna miednicy.
Prywatnie jestem mamą 5tki – dwójka dwunożnych istot plus trzy kotki. Spędzam wolny czas na górskich wyprawach i tańcach spontanicznych. Medytuje, uczę medytacji moich uczniów, staram się podnosić pozytywne/wyższe wibracje.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Przestrzeń Dobra, Juranda 7,Lublin, Poland
Tickets
