Name: 🌿 Flow & Friends med Sara & Mette
Start: 2025-11-15T14:00:00+01:00
Location: Hantverkaregatan 36, SE-602 32 Norrköping, Sverige

$\ud83c\udf3f Flow & Friends med Sara & Mette$

🌿 Flow & Friends med Sara & Mette
Kom hem till kroppen – närvaro, autenticitet och kontakt
POP UP • PILOT • BEGRÄNSADE PLATSER
✨ Välkommen hem till kroppen
Längtar du efter att landa i kroppen, möta dig själv med värme och uppleva trygg kontakt med andra?
Välkommen till Flow & Friends – en pop up i Norrköping där du inte bara deltar, utan är med och skapar grunden för kommande träffar.
Du bjuds in till rörelse, kraftfull andning och relationsbyggande övningar – allt på dina villkor.
Här finns plats för både stillhet, skratt, känslor och vila.
📅 Datum & plats
Lördag 15 november kl. 14:00–18:00
Plats: Yoga Andrum, Norrköping (Hantverkaregatan 36)
Antal platser: Begränsat – först till kvarn
💫 Så här kan en träff se ut
Så här ser en typisk Flow & Friends-eftermiddag ut – med utrymme för känsla, rörelse och närvaro:
1. Mjuk landning: introduktion, ramar & samtycke
2. Dans & rörelse: frigöra spänningar, väcka energi
3. Kraftfull breathwork med trygg guidning
4. Kontakt & närvaro: övningar som stärker kontakten med dig själv och andra
5. Lördags-häng: samtal och något lätt att äta – ett avslappnat sätt att avrunda veckan
💛 Varför komma?
• Landa i kroppen och skapa lugn i nervsystemet
• Få kontakt med känslor, behov och närvaro
• Stärka relationen till dig själv och modet att vara du
• Uppleva glädje, gemenskap och nyfikenhet
• Få med dig verktyg som håller – långt efter lördagen
💞 Trygghet & ramar
• Allt är frivilligt – du väljer själv hur mycket du vill delta
• Samtycke i alla övningar – vi guidar tydligt och ger stöd så att alla kan sätta sina gränser
• Du deltar på din nivå – vila, observera eller delta aktivt
• Vi håller en traumamedveten ton och uppmuntrar varsamhet och nyfikenhet
🪶 Praktiskt
• Pris: 750 kr per tillfälle
• Reducerat pris (solidaritetsplatser): 5 platser à 250 kr för dig som har svårt att betala fullt pris. Skriv kort varför du söker en sådan plats i din anmälan.
• Anmälan
1. Betala till swish till 070-686 2005 (skriv Flow15 nov + ditt namn)
2. Mejla [email protected]
Anmälan är bindande
• Ta med: Mjuka kläder, vattenflaska och gärna en anteckningsbok
• Tillgänglighet: Hör av dig vid behov av anpassning, så hittar vi en lösning
⚠️ Viktigt om andningen
Kraftfull breathwork kan vara intensivt. Undvik denna del om du är gravid, har allvarlig hjärt- eller kärlsjukdom, epilepsi, svår psykisk ohälsa, nyligen genomgått operation/skada eller har pågående glaukom. Du kan alltid välja en mjuk andningsvariant eller vila.
🌸 Om oss 🌸
Sara Göransson – doktor i psykologi och grundläggande utbildning i psykoterapi.
Efter många år av egen terapi och på senare år ett nyfiket utforskande av breathwork, yoga, qigong, tantra, frigörande dans, trygg beröring med mera vill jag nu dela några av de verktyg som hjälpt mig på resan – och skapa en trygg plats för dig att växa. Jag bjuder in till ett rum fullt av kärlek och acceptans för det som är. Både hos var och en i form av tankar, känslor, förnimmelser i kroppen och att vi möter varandra med kärlek och acceptans.
Mette Lindblad – biolog och andningsguide.
Jag upptäckte andningens läkande förmåga i en traumatisk period efter en stor operation av endometrios. Med breathwork hittade jag ett sätt att få utlopp för mina nedtryckta känslor. I botten är jag biolog med stort intresse för hur andningen påverkar kroppen. Som traumainformerad andningsguide sedan 2021 har jag mött många människor som bär på svåra upplevelser. För mig är det viktigt att skapa en tillåtande och varm atmosfär där du är trygg att vara dig själv. När vi möts som våra autentiska jag – trots att vi är ledsna, arga, deprimerade eller bara för mycket – och ser att vi fortfarande får finnas och älskas. Då händer något. Vi blir hela.
Tillsammans skapar vi Flow & Friends – ett tryggt och levande rum för närvaro, kontakt och växande 💛
Stort tack till @PeterFröjd, Downstairs photo