Śmiechojoga na tarasie

Fri Nov 18 2022 at 07:00 pm to 08:30 pm UTC+02:00

Pałacyk Konopackiego | Warsaw

Ma\u0142gorzata Mostowska - MM Pilates Flow
Publisher/HostMałgorzata Mostowska - MM Pilates Flow
\u015amiechojoga na tarasie
Advertisement
ŚMIECHOJOGA czyli inaczej terapia śmiechem to innowacyjna metoda stworzona w latach 90-tych przez
dr Madana Kataria z Indii, który zauważył, jak uzdrawiający wpływ na człowieka ma śmiech.
Mózg ludzki nie odróżnia śmiechu spontanicznego od udawanego. Ważne aby śmiech potraktować jak ćwiczenie, tak jak np. wykonujesz przysiady na zajęciach ruchowych.
Podczas śmiania się, aktywujemy bardzo ważne mięśnie twarzy, które w ciągu dnia są nieużywane, a wpływają korzystnie na właściwą pracę mięśni dna miednicy. Elementem wspólnym dla jogi i głębokiego śmiechu (z brzucha) jest oddech. 20 minut Śmiechojogi zastępuje 60 minut treningu na siłowni.
Podczas warsztatu będziemy wykonywać ćwiczenia Śmiechojogi na przemian z ćwiczeniami oddechowymi. Całość zakończymy relaksacją (wyciszające ćwiczenia oddechowe, trening autogenny Schulza, wizualizacja).
Korzyści z regularnego praktykowania Śmiechojogi:
• odstresowanie,
• wyciszenie,
• odzyskanie wewnętrznej równowagi,
• dotlenienie,
• wzrost energii i motywacji do działania,
• nabranie dystansu do życiowych wyzwań,
• wzmocnienie mięśni stabilizujących Kręgosłup;
Śmiejąc się, uaktywniamy przeponę do prawidłowej pracy, a ta z kolei aktywuje mięśnie dna miednicy, mięsień poprzeczny i wielodzielny,
• 20 minut Śmiechojogi zastępuje 60 minut na siłowni,
• odzyskanie równowagi hormonalnej organizmu,
• poprawa nastroju.
JESIEŃ 2022 godz. 18:00-19:30 - dorośli
Pałacyk Konopackiego ul. Strzelecka 11/13
oplata: 50 zł
Zapisy : https://www.strefazajec.pl/course/view/id/35190
O prowadzącej: Małgorzata Mostowska - absolwentka warszawskiej AWF, nauczycielka metody Pilates i Animal Flow, Trener Terapeuta specjalność Kręgosłup, Trener Personalny, Trener Śmiechojogi. Studentka ATM. Lubi o sobie mówić trenerka świadomego życia.
kontakt: [email protected]
Advertisement

Event Venue & Nearby Stays

Pałacyk Konopackiego, Strzelecka11/13,Warsaw, Poland, Warsaw, Poland

Tickets

Discover more events by tags:

Workshops in WarsawPilates in Warsaw

Sharing is Caring:

More Events in Warsaw

Praca z do\u015bwiadczeniem depresyjnym w Terapii Gestalt
Fri Nov 18 2022 at 11:00 am Praca z doświadczeniem depresyjnym w Terapii Gestalt

Wilanowska Pracownia Psychoterapii

AIRBAG, support: Bjorn Riis Band
Fri Nov 18 2022 at 08:00 pm AIRBAG, support: Bjorn Riis Band

Progresja

Smolna pres Photon Warsaw 2022
Fri Nov 18 2022 at 09:00 pm Smolna pres Photon Warsaw 2022

EXPO XXI Warszawa - Międzynarodowe Centrum Targowo-Kongresowe

AIRBAG & BJORN RIIS BAND
Fri Nov 18 2022 at 09:00 pm AIRBAG & BJORN RIIS BAND

Progresja

Warszawa: Polska Noc Kabaretowa 2022
Fri Nov 18 2022 at 09:00 pm Warszawa: Polska Noc Kabaretowa 2022

COS Torwar

19.11.2022r. - G\u00f3ra Modlitwy
Sat Nov 19 2022 at 09:00 am 19.11.2022r. - Góra Modlitwy

Warszawa 24/7 - Dom Modlitwy / House of Prayer

Ostrowski Styl 2022
Sat Nov 19 2022 at 10:00 am Ostrowski Styl 2022

MOSiR Ostrów Mazowiecka

Warsaw is Happening!

Never miss your favorite happenings again!

Explore Warsaw Events