Advertisement
ŚMIECHOJOGA czyli inaczej terapia śmiechem to innowacyjna metoda stworzona w latach 90-tych przezdr Madana Kataria z Indii, który zauważył, jak uzdrawiający wpływ na człowieka ma śmiech.
Mózg ludzki nie odróżnia śmiechu spontanicznego od udawanego. Ważne aby śmiech potraktować jak ćwiczenie, tak jak np. wykonujesz przysiady na zajęciach ruchowych.
Podczas śmiania się, aktywujemy bardzo ważne mięśnie twarzy, które w ciągu dnia są nieużywane, a wpływają korzystnie na właściwą pracę mięśni dna miednicy. Elementem wspólnym dla jogi i głębokiego śmiechu (z brzucha) jest oddech. 20 minut Śmiechojogi zastępuje 60 minut treningu na siłowni.
Podczas warsztatu będziemy wykonywać ćwiczenia Śmiechojogi na przemian z ćwiczeniami oddechowymi. Całość zakończymy relaksacją (wyciszające ćwiczenia oddechowe, trening autogenny Schulza, wizualizacja).
Korzyści z regularnego praktykowania Śmiechojogi:
• odstresowanie,
• wyciszenie,
• odzyskanie wewnętrznej równowagi,
• dotlenienie,
• wzrost energii i motywacji do działania,
• nabranie dystansu do życiowych wyzwań,
• wzmocnienie mięśni stabilizujących Kręgosłup;
Śmiejąc się, uaktywniamy przeponę do prawidłowej pracy, a ta z kolei aktywuje mięśnie dna miednicy, mięsień poprzeczny i wielodzielny,
• 20 minut Śmiechojogi zastępuje 60 minut na siłowni,
• odzyskanie równowagi hormonalnej organizmu,
• poprawa nastroju.
JESIEŃ 2022 godz. 18:00-19:30 - dorośli
Pałacyk Konopackiego ul. Strzelecka 11/13
oplata: 50 zł
Zapisy : https://www.strefazajec.pl/course/view/id/35190
O prowadzącej: Małgorzata Mostowska - absolwentka warszawskiej AWF, nauczycielka metody Pilates i Animal Flow, Trener Terapeuta specjalność Kręgosłup, Trener Personalny, Trener Śmiechojogi. Studentka ATM. Lubi o sobie mówić trenerka świadomego życia.
kontakt: [email protected]
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Pałacyk Konopackiego, Strzelecka11/13,Warsaw, Poland, Warsaw, Poland
Tickets
