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靜觀減壓課程」於一九七九年在美國麻省大學醫學院的減壓診所創辦以來，多年來不少研究顯示此課程能幫助人應付生活壓力，減低抑鬱和焦慮，提高免疫能力，活得更輕鬆快樂。全球已有超過二百所醫院、診所和醫學研究中心舉辦此課程，數以萬計的人因修習靜觀而得益。教授內容：
各種正式靜觀練習，例如
?♀️身體掃描
?呼吸空間
?♂️靜心伸展
?♂️靜坐
?靜觀步行
?生活中的靜觀 - 非正式練習
?♀️瞭解自己面對壓力的反應
?♀️反思、討論及分享
?♀️家中練習
適合人士:
面對失眠困擾?
面對抑鬱、焦慮、憤怒情緒困擾?
面對長期壓力困擾人士（包括工作壓力、家庭壓力、親子/夫妻相處壓力）?
有意改變自己固有思想模式?
有意提升對自我情緒、思想、身體反應、行為的覺察力?
願意學習以不同方法照顧自己身心需要?
填寫以下參加表格https://forms.gle/tDamq9WA73BfbBzx8
導師介紹：
Raindy於2004年修習正念，於2015年完成MBSR老師培訓課程PTI ; 又於2016往美國學習靜觀工作間的訓練、於2018學習兒童靜觀。Raindy 以生活化的方式和同學們分享靜觀如何在生活中實踐；例如： 以 『頌鉢X靜觀』、 賞花、插花、品茶、行禪等。
專業資格
美國輔導學會會員（ACA）
香港專業輔導人員協會會員院士（HKPCA）
加拿大輔導及心理治療師會會員（CCPA）
NLP執行師
遊戲治療師
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Event Venue
Jordan Kowloon Hongkong, church, Kwun Tong, Hong Kong