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https://forms.gle/FE38DoZE2ogYQcmTA
🔸課程介紹
2025年起，台灣正式邁入超高齡社會，每五人即有一人超過65歲。在生命流動的觀點下，所謂的高齡一方面是既有生命經驗的延續，另一方面也確實開始遭遇此生命階段常見的議題。
「針對高齡族群的瑜伽教學」這門課以瑜伽哲學中的層鞘（kosha）模型為核心，有系統地探討此生命階段於身體、能量、情緒、心智及生命意義等面向的常見議題，並學習如何透過各種瑜伽工具，理論與實證兼具地提供適合高齡族群的整體瑜伽練習。
🔸課程大綱
▍ 高齡社會簡介
▍ 高齡人生常見議題
▍ 樂齡瑜伽的益處
▍ 身體層（Annamaya Kosha）
・高齡族群的生理變化
・高齡族群的活動挑戰與相關練習
・大關節活動度
・覺察
・平衡
・肌力
・肌耐力
・高齡族群常見生理議題與注意事項
・骨質疏鬆
・關節炎
・關節置換
・肺病
・慢性疼痛
・心血管疾病
・癌症
▍能量層（Pranamaya Kosha）
・高齡族群的能量變化
・高齡族群常見能量議題與練習
・呼吸
・睡眠
・神經系統
▍情緒層（Manomaya Kosha）
・高齡族群的情緒變化
・高齡族群常見情緒議題與相關練習
・焦慮
・憂鬱
・壓力
▍心智層（Vijnanamaya Kosha）
・高齡族群的心智變化
・高齡族群常見心智議題與相關練習
・記憶
・學習能力
▍喜樂層（Anandamaya Kosha）
・高齡族群常見生命議題與相關練習
・孤獨
・生死
・天命
・長壽
・靈性
🔴適合對象：
🙋♂️ 對樂齡瑜伽議題感興趣的瑜伽教學者
🙋♂️ 想了解如何透過瑜伽照護自己的瑜伽練習者
🔴主講人：Hsin
Hsin現為E-RYT200認證資深瑜伽教師，同時也是Yoga Piece主持人。除了瑜伽教學之外，當過譯者、推理小說評論家，資深家教老師。台大電機系畢業。
Hsin參與過許多瑜伽派別及跨領域的學習，清楚各個派別的練習者／教學者所面臨的課題，並對各個主要瑜伽派別有著獨特的見解。而多年的教學經驗，更讓他清楚如何循序漸進、化繁為簡，帶領學生迅速掌握學習的重點。
🔗進一步瞭解Hsin
https://wp.me/P7qDwe-7
🔴報名訊息
🔶上課地點：Yoga Piece
🔶上課時間：
1. 現場學習：週二上午0930-1230（可錄影補課）
2. 觀看錄影學習
🟢上課日期：5/20-8/26 共12堂課（ 6/3, 7/1, 8/5停課）
🟢課程時數：51hr（含36小時實體，15小時預錄影片＋作業＋mentor）
🟢招生人數：16人
🟪課程費用：
🐣極早鳥：$22950（4/21前）
🐥早鳥： $25500（5/13前）
🦉原價： $28050
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Event Venue & Nearby Stays
Yoga Piece, 台灣105033台北市松山區南京東路五段56號,Taipei, Taiwan
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