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⚡ 在忙碌的生活之中，適時把注意力轉回自己身上，給予感受自我的片刻。ㅤㅤ
10/10 HOPE 特別邀請 Katie老師，以「開髖修復練習」紓解累積在髖部的負面情緒，讓髖關節附近的肌肉群充分伸展與增強肌力，消除平日因久坐所產生的疲勞；刺激腹部器官，加強脊椎，平靜大腦，釋放情緒，排除積累在身體裡的壓力與鬱悶、緩解緊張與僵硬，讓呼吸在不知不覺中變緩變深。
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透過深度延展加深放鬆狀態、緩解高度警覺的肌肉與心理焦慮，同時藉由呼吸練習達到舒適品質，帶來更少的緊張和壓力，你將能逐步檢視自己的身體。
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?? 本課程適合所有程度的瑜珈練習者 ??♀️
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■ 搭配品項：舒眠滾珠精油DIY
10/10 HOPE 教你用更天然的方式照顧自己。
瑜珈課前DIY舒眠滾珠精油10ml，選用英國有機保養品牌 Neal's Yard Remedies的植物精油，調配個人專屬舒眠配方，達到身心靈的放鬆與平衡。
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■ 課程日期：2021/12/7 (二) 19:00-20:30
30mins滾珠精油手作 + 1hr瑜珈練習
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■ 課程地點：10/10 HOPE永康旗艦店 | 台北市大安區永康街31巷6號1樓 02-2322-2200（捷運東門站3號出口步行5分鐘）
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■ 報名事項
✦ 課程費用：NT$1,680 /人；雙人同行NT$3,200，費用包含瑜珈課程與手作材料。
✦ 精緻小班制，每班最多8人。
✦ 報名方式：線上報名繳費
https://bit.ly/3CEqM7w
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■ 注意事項
※ 請穿著瑜珈服，或是方便伸展的運動服裝
※ 請自行攜帶：瑜珈墊與一條大毛巾(浴巾大小)，如需幫忙訂購瑜珈墊歡迎 FB 或 IG 私訊 @flowwithkatie
※ 不接受於 10/10 HOPE 粉絲專頁報名，且活動頁面按參加不等同報名成功。
※ 報名後請確認上課時間並務必出席。遲到、早退、臨時取消、中途離開恕無法退款。
※ 實體課將視COVID-19疫情嚴重度延期或取消，敬請見諒。
※ 因應COVID-19疫情，為維護您的健康，10/10 HOPE將落實防疫工作，專櫃人員皆會測量體溫並隨時清潔消毒手部，也請您配合以下相關規定：
1. 請您自備口罩並全程配戴，並配合實聯制。
2. 現場提供洗護手產品，也備有額溫槍，活動前請務必先進行手部清潔及測量體溫。
3. 若您體溫達 37°C 以上，請勿參加活動。若於活動期間出現任何身體不適，請務必立即主動告知人員。
4. 若您近期自海外入境（含轉機），請自行參照疾病管制署規範，若須進行居家檢疫 14 天，請勿參加活動。
關於 | Katie老師
經營YouTube頻道 《凱蒂瑜珈 Flow With Katie》分享了兩百多部瑜珈教學，擁有33.8萬訂閱者，是兩個孩子的媽媽、瑜珈老師和永遠的學生。凱蒂老師認為練習瑜伽最大的改變是：看清楚自己！每個人都有最喜歡的樣貌，盡全力擁抱這個目標吧！瑜伽像是一個起點，串起新的生命旅程，無關乎好壞或對錯，把心專注於當下:) Inner peace is the new success! 活在當下，讓千千萬萬的念頭順著走，便能體會到屬於自身的能量與滿滿生命力！
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#1010HOPE #凱蒂瑜珈 #FlowWithKatie
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Event Venue & Nearby Stays
10/10 HOPE (台北 永康旗艦店), 大安區永康街31巷6號1樓, Taipei, Taiwan 10650, Taiwan
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