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正念減壓課程 Mindfulness-based stress reduction program (MBSR)，始於美國麻州大學醫學院的減壓門診，自1979年起，有超過20,000人完成此課程。正念培育能帶來療癒、帶來轉化、讓我們重新掌握自己的生活，而不只是活在浪漫夢幻的空中樓閣。
正念減壓持續在諸多領域開展，例如醫療、健康照護、心理學、正念科學，也在各層面對促進幸福安適產生影響，如在生理層面、心理層面與社會連結層面。
此外，正念在其他領域也開始有愈來愈大的影響力，例如：教育、法律、商業、科技、領導、運動、經濟、甚至是政治、政策與政府。
這是令人興奮且有前景的發展，因為正念本身就蘊含了豐沛的療癒力量。
八週的正念減壓課程只是一個開始，一個新的開端，真正的探索總是在你自己的日常生活。
「我們每一個人都有自己的生命之泉，可確實從中汲取養分而非遙不可及的想望」美國心理學之父 William James 如是說。
此八週課程有系統地整合東方靜心傳統與西方壓力研究，完整的訓練課程包含了身體掃描、飲食靜觀、正念瑜珈、行走靜觀、生活靜觀、靜坐、壓力探索、溝通練習、一日靜觀等方法，即將活在當下的能力落實在日常生活之中。
數以千計的研究證實：MBSR可以廣泛地運用於：睡眠障礙、慢性疼痛、憂鬱症、過動與注意力缺失、癌症等。
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Event Venue & Nearby Stays
華人正念減壓中心, 羅斯福路一段96號3樓, Taipei, Taiwan 100, Taiwan
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