Advertisement
UNMASKING SHAMEСвали маската на срама
/For English, see below./
Изследване на срама и освобождаване от неговите окови
Двудневна терапевтична практика с осъзнато движение, работа с телесните преживявания и гещалт терапия
с Agne Diciute
15-ти март, 10:30-17:30
и 16-ти март, 10:30-16:30
София, пл. Народно събрание 10,
Национален студентски дом, зала 304
"Наслаждаваме се на красотата на пеперудата, но рядко обръщаме внимание на промените, през които е преминала, за да я постигне." -Мая Анжелу
Срамът е дълбоко преживяване, което обикновено се съпътства от усещането, че не сме достойни да получим обич и уважение, че има нещо сбъркано в нас.
Тази емоция често възниква във взаимоотношенията ни с другите и оформя начина, по който виждаме себе си - и поглеждайки се през погледа на околните, изглежда сякаш ще бъдем отхвърлени.
От една страна срамът може да ни помогне да се впишем по-добре, като подкрепя социално приемливото поведение, но от друга страна - може да бъде ограничаващ и болезнен, ако се превърне в постоянен спътник в живота ни.
Токсичният хроничен срам често се корени в минали травматични преживявания или отхвърляне от хората, на които сме разчитали за оцеляването ни, което ни оставя с усещане за несигурност. Той ни откъсва от нас самите, от другите и от нашето естествено място в света.
Токсичният срам шепне: "Ти си сбъркан, трябва да се скриеш!" Това чувство процъфтява в условията на потайност, мълчание и самокритика, често пораждайки перфекционизъм.
Противоотровата за токсичния срам е усещането за свързаност и емпатия. Тъй като той се формира в отношенията с другите, именно тези отношения са това, което може да го облекчи.
Неизразеният срам се разполага в тялото ни, проявявайки се като мускулно напрежение, стягане и усещане за откъснатост от себе си и от света. Преживяването на срама като желание да се скрием или да изчезнем се изразява телесно като приведена свита стойка на тялото, стягане в гърдите, цялостна скованост, ограничени движения, избягване на контакт очи в очи, усещане за тежест или липса на каквото и да било усещане на тялото. Срамът често води до "замръзване" на цялото тяло, което блокира потока на жизнената ни енергия и на емоциите ни - неспособни сме да изпитаме радост, любов, задоволство, ядосаност, любопитство и съчувствие.
Практиката, която ви предлагаме, ще осигури безопасно пространство да изследвате връзката си със срама и ефекта, който той има върху вас.
Чрез осъзнати танц и движение, с фокус върху телесните преживявания и с техники от гещалт терапията ще се свържем с физическите ни усещания и ще създадем атмосфера на безопасност, в която да освободим блокираната енергия и да разширим начините да я изразим.
Като активираме нервната система по различен от ежедневния начин, ще подкрепим естествената ѝ способност да се възстанови така, че да започнем да се наслаждаваме на живот без тежестта на срама и да преоткрием своята вродена ценност.
Тази практика ще бъде фасилитирана от AGNE DICIUTE (The Living Body) — гещалт психотерапевт и супервизор, сертифициран практик на Somatic Experiencing™ (подход, основан на осъзнаването на тялото за лечение на травми).
Агне живее в Тускания, Италия и в Берлин, Германия, и работи с клиенти и групи в различни държави по света.
www.thelivingbody.eu
https://www.instagram.com/the_living_body_agne_diciute/
Паричен обмен:
400 лв. такса за двата дни, включва вода и подкрепителни закуски
330 лв. такса за членове на Българска асоциация по гещалт терапия
Събитието ще се проведе на английски език, като базово ниво е достатъчно, тъй като е предимно преживелищен.
Участниците ще получат сертификат за участие.
За записване и въпроси изпратете имейл на [email protected] или се обадете или изпратете съобщение във Вайбър на 0888567106 (Виолета).
_________________________
UNMASKING SHAME
Exploring shame in the body and breaking free from its shackles
Conscious Movement, Somatic Work and Gestalt Therapy workshop
with Agne Diciute
March 15, 10:30-17:30
March 16, 10:30-16:30
"We delight in the beauty of the butterfly, but rarely admit the changes it has gone through to achieve that beauty."
— Maya Angelou
Shame is a profound experience, often felt as an unworthiness of love, belonging, or connection, rooted in the belief that there is something fundamentally wrong with us.
Shame often arises through our interactions with others, shaping how we see ourselves. In moments of shame, we look at ourselves as if through others' eyes, fearing rejection or
exclusion.
While shame can help us fit in by encouraging socially acceptable behavior, it can become harmful when it’s deeply internalized, turning into a source of suffering.
Toxic, chronic shame often stems from past traumatic experiences of rejection by those essential to our survival, leaving us feeling unsafe. It disconnects us—from ourselves, from others, and from our natural place in the world.
Toxic shame whispers, “There’s something wrong with you—hide!” It thrives on secrecy, silence, and self-criticism, often
birthing perfectionism.
The antidote to such shame is connection and empathy. Since shame forms in relationships, it is through relationships that it can be healed.
Unexpressed shame lodges in the body, manifesting as physical tension, constriction, and a sense of disconnection. In the body, shame might be experienced as a need to hide or disappear, hunched posture, tightness in the chest, stiffness, restricted movement, avoidance of eye contact, physical heaviness, or dissociation. It often brings full-body freeze, blocking the flow of vital energy and emotions—joy, love, contentment, anger,
curiosity, and compassion.
This workshop offers a safe space to explore our relationship with shame and its effects in the body. Through conscious dance and movement, we’ll connect with physical sensations, create a sense of safety in the body, and release compressed energy, expanding our range of expression.
By engaging the nervous system in a new way, we can restore a sense of safety in the body, enjoying life without the weight of shame and rediscovering our intrinsic worth. In this experiential workshop, we will explore how shame manifests in the body, find ways to create safety and regulate the nervous system, and gently access the imprints of past experiences to release blocked vital energy.
Through conscious dance and movement, Somatic Experiencing, and Gestalt therapy techniques, we’ll support the body’s natural
process of healing.
The workshop will be facilitated by
AGNE DICIUTE (The Living Body) — Gestalt psychotherapist and supervisor, certified practitioner of Somatic Experiencing™ (a body-awareness approach to healing trauma), and conscious dance and movement facilitator.
Agne lives in Tuscany and Berlin and works with individuals and groups around the world.
www.thelivingbody.eu
https://www.instagram.com/the_living_body_agne_diciute/
Fee:
400 bgn/205 euro
The fee includes water and small breakfast.
(There is a discount for members of Bulgarian Association for Gestalt Therapy.)
The event will be in English, basic language skills will be enough to understand, because it will be mainly experiential.
The participants will receive a certificate for the event.
For enrollment and more information you can email us at [email protected] or call/message in Viber on 0888567106 (Violeta).
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Национален студентски дом, Площад Народно събрание 10, 1000 София, България,Sofia, Bulgaria
