Advertisement
Εκδήλωση: Διατροφή και Άσκηση - Ο Απόλυτος Συνδυασμός για Καλύτερη Απόδοση!Η Νικολέτα Βακρατσά, διαιτολόγος-διατροφολόγος, σας προσκαλεί σε μία εκπαιδευτική εκδήλωση για να ανακαλύψετε πώς η σωστή διατροφή και η άσκηση μπορούν να συνεργαστούν για να επιτύχετε την καλύτερη δυνατή απόδοση!
Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί στο Moov Exclusive Fitness Studio στην Καλαμαριά, στη διεύθυνση Καλαβρύτων 19. Η είσοδος είναι δωρεάν, αλλά η δήλωση συμμετοχής είναι απαραίτητη και γίνεται απευθείας στα γυμναστήρια.
Θεματολογία:
1. Ορισμός και οφέλη σωματικής δραστηριότητας - ένταση φυσικής δραστηριότητας και συστάσεις για ενήλικες.
2. Η συμβολή των μακροθρεπτικών συστατικών πριν και μετά την άσκηση.
3. Πώς να συνδυάσετε την προπόνηση και τη διατροφή για να μεγιστοποιήσετε την απόδοσή σας.
4. Η καφείνη βοηθάει στην προπόνηση;
5. Αποδίδουμε καλύτερα νηστικοί στην προπόνηση;
6. Η σημασία της ενυδάτωσης.
7. Προτεινόμενα σνακ και προγραμματισμός γευμάτων.
8. Χρειάζεται να παίρνουμε συμπληρώματα διατροφής; Μύθος ή αλήθεια;
9. Διατροφή και άσκηση μετά την ηλικία των 35+.
10. Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε μέσα στην ημέρα.
11. Χρειάζεται να κάνουμε αποτοξίνωση για να αποδώσουμε καλύτερα;
Η Νικολέτα Βακρατσά είναι διαιτολόγος-διατροφολόγος και εξειδικευμένη στην Κλινική Διατροφή. Απόφοιτος του Αλεξάνδρειου Τεχνολογικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης, το 2018, και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών στην Κλινική Διατροφή από το Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, με άριστα. Στη διάρκεια των σπουδών της, πραγματοποίησε τη διπλωματική της εργασία με τίτλο «Ο ρόλος της δίαιτας ελεύθερης γλουτένης στην σκλήρυνση κατά πλάκας: ανάλυση δεδομένων με έμφαση στους παιδιατρικούς ασθενείς». Επίσης, έχει παρακολουθήσει το εκπαιδευτικό πρόγραμμα «Κλινική Διατροφή» του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.
Τα τελευταία τρία χρόνια διατηρεί το διαιτολογικό της γραφείο στον πεζόδρομο της Καλαμαριάς, προσφέροντας εξατομικευμένες υπηρεσίες διατροφής σε άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία και τη φυσική τους κατάσταση. Ακολουθεί το πρότυπο της Μεσογειακής Διατροφής, προωθώντας υγιεινές, ισχυρές και ισχυρά επιστημονικά τεκμηριωμένες λύσεις, χωρίς να υποστηρίζει στερητικές δίαιτες ή αμφιλεγόμενες πρακτικές.
Η Νικολέτα μοιράζεται καθημερινά μέσω των κοινωνικών της δικτύων Instagram, TikTok και Facebook (@NikoletaVakratsa/trusthedietitian) μια μεγάλη ποικιλία από υγιεινές και εύκολες συνταγές που μπορείτε να ακολουθήσετε τόσο κατά την περίοδο που ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής όσο και στη συνέχεια στην καθημερινότητά σας. Με στόχο πάντα την επιστημονική προσέγγιση, παρέχει λύσεις που αποδεικνύουν ότι η διατροφή μπορεί να είναι και νόστιμη και θρεπτική!
Εγγραφείτε τώρα για να εξασφαλίσετε τη θέση σας!
Για δηλώσεις συμμετοχής, επισκεφτείτε στα γυμναστήρια Moov Exclusive Fitness Studio στην Καλαμαριά και στην Νέα Κρήνη
#ΔιατροφήΚαιΆσκηση #Εκδήλωση #ΥγιεινήΔιατροφή #Απόδοση #ΜεσογειακήΔιατροφή #MoovFitness #Καλαμαριά
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Καλαβρύτων 19, 55133 Kalamariá, Greece, Καλαβρύτων 19, 551 33 Καλαμαριά, Ελλάδα,Kalamariá, Greece, Kalamaria
