Advertisement
ŠPAGATO WORKŠOPAS:🗓 02.22 (sekmadienį) 12–15 val
📍 "Sporto klubas Fitness GYM" Ugniagesių gatvė 8, Alytus
💶 Kaina: 60€ (pinigai negrąžinami – negalint dalyvauti, galima perduoti vietą kitam)
🌸 Pirmiausia – apie kūną ir energiją
Šie mokymai skirti ne tik lankstumui, bet ir gilesniam kūno pažinimui: kodėl atsiranda įtempimai, kaip juos atpažinti ir išmokti su jais dirbti.
🧠 Teorinė dalis
*Kojų raumenų grupės, sausgyslės, fascija – ir kaip jos įtakoja špagato atlikimą;
*Kaip saugiai ir efektyviai tempti raumenis bei jungiamąjį audinį;
*Lankstumo didinimo metodikos: dinaminiai, statiniai, PNF metodai;
*Klubų atpalaidavimo technikos ir mobilumo pratimų įtaka lankstumui;
*Fascijos atpalaidavimo metodai;
*Saugumas ir traumų prevencija.
💪 Praktinė dalis
*Tempimai kiekvienai kojų ir klubų sričiai;
*Klubų atvėrimo pratimai, svarbūs ne tik špagatui, bet ir laikysenai bei nugaros sveikatai;
*Individualaus tempimų plano sudarymas pagal tavo kūną;
*Praktikos, tinkamos tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems, tiek vyresniems (50+).
🛡 Saugumas pirmoje vietoje
*Aiškios gairės, kaip dirbti su kūnu be traumų;
*Kaip dažnai praktikuoti, kad pasiektum rezultatą;
*Praktiniai patarimai, kurie pravers kasdien.
✅ Kodėl verta dalyvauti?
*po mokymų turėsi tikslų planą ir padarysi špagatą
*Padidėjęs lankstumas ir judesių laisvė;
*Nugaros skausmo mažinimas;
👩🏫 Mokymus veda: Simona TERES
🎖 Lietuvos meninės gimnastikos čempionė (30+ metų patirtis);
Į špagatą palydėjusi 400+ žmonių;
Pravesta 40+ špagato workšopų;
🧘♀️ Sertifikuota „Yoga Alliance“ E-RYT 200 jogos mokytoja;
Jogos, tempimų, inversijų ir pažengusiųjų asanų specialistė;
8 m. profesionali sportininkė, šiuo metu vedanti grupinius, individualius užsiėmimus ir workšopus.
Moteriškumo krypties "sensual joga" vedlė
Bilietai:
https://www.simonateres.com/event-details/spagato-worksopas-02-22-alytus
TIK 14 vietų.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Sporto klubas Fitness Gym, Ugniagesių gatvė 6, LT-62137 Alytus, Lietuva, Alytaus, Lithuania
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
